MEDITAÇÃO antes e depois do bloquinho

Como já dizia Professor Shimada a Yoga prepara o corpo para a meditação, a fim de atingir estados de consciência mais elevados. Assim as posturas, técnicas respiratórias, e exercícios de concetração visam atingir estados meditativos

As posturas (ásanas) são para manter a posição de meditação (sentado com pernas cruzadas e coluna reta) de maneira confortável e por um longo tempo, ou seja, posturas que principalmente alonguem a musculatura das pernas, relaxem o pescoço e fortaleçam o abdomen e a coluna. A imobilidade nas posturas, já inicia o trabalho de desidentificação com o corpo além de treinar o aquietamento.

Já as técnicas respiratórias ajudam no trabalho de concentração, consciência respiratória, que geram sensações até então desconhecidas, intimamente ligada ao sistema nervoso. Estas técnicas ajudam a acalmar, diminuindo a ansiedade que é um dos grandes obstáculos para meditação, sempre ficamos esperando o que vem depois, o que irá sentir, quando irá se ilumina... e por ai vai... deixando de observar atentamente o momento presente e apenas ser!

Portanto apesar de todas estas técnicas preparatórias para a meditação, sempre fica um leve desconforto ali ou aqui e a coluna vai se curvando lentamente ao longo da meditação, atrapalhando o fluxo energético na região da coluna. Mas é ai que o bloquinho (de e.v.a) entra, apoiando os ísquios perfeitamente no bloquinho, os pés apoiados no solo com as pernas cruzadas e as mão apoiadas sobre os joelhos.

É incrível com as costas fica alinhada em perfeito conforto, da primeira vez que usei consegui permanecer o dobro do tempo. Apenas focando na respiração, ou em uma divindade, um símbolo, o que for mais verdadeiro para você. Apenas ser, sem esperar o que vira depois, sem inventar mistérios e iluminação muitas vezes criadas pelo ego. Apenas SER!

O objetivo principal da Yoga é se libertar através sobretudo da meditação, porém benefícios de sua prática são inúmeros, no corpo físico, emocional, mental e espiritual. O segredo é praticar!


...Hari Om...