Estudo científico das posturas Yóguicas- Swami Kuvalayananda

Os ásanas (posturas)podem ser divididos em dois grupos, que designamos como de meditação e culturais.

O alvo das posições culturais é estabelecer o equilíbrio fisiológico no diversos sistemas em funcionamento no corpo humano, para conquistar o máximo vigor orgânico. Destinam-se especialmente ao treinamento particular da coluna vertebral, e por meio dela, assim como de outras partes do corpo, visam fortalecer a medula espinhal e o cérebro, para que possamos suportar a intereção de força espiritual do Kundalini através das meditações.

Então as posturas culturais produzem dois resultados:
1- O mais alto vigor orgânico para todo o corpo

2- O preparo da coluna e do cérebro para interação do Kundalini (para praticantes mais avançados).



Halasana ou Arado

Já as posturas meditativas, oferecem uma posição confortável para o Pranayama, Pratyahara, Dharana... Pela simplicidade das posturas de meditação, que despendem o mínimo esforço do corpo e da mente, sem compressões nos órgãos abdominais e região pélvica e favorecendo a circulação das pernas (no triângulo). A respiração fica cada vez mais lenta, assim como as batidas do coração, o corpo todo se reestrutura, e o trabalho de autoconhecimento fica mais fácil e profundo.

Livro:Asanas de Swami Kuvalayananda