Ásana não é contorcionismo

Huan Gomes

“A prática de asana é uma oportunidade para exercitar a consciência de Sakshi (consciência testemunha). Sakshi assume a posição daquele que contempla, observa sem se identificar, sem se deixar levar. Observa a ação, a execução dos asanas, sem deixar que o fluxo do pensamento e das emoções sejam levados inconscientemente pelo decorrer da prática. Mantém-se lúcido, onisciente e onipresente do seu corpo, da sua energia, das suas emoções e pensamentos. Atento, sem julgar e sem criticar. Atento para conhecer, para ampliar a consciência de si mesmo. E é nesse ampliar diário de consciência que se conquista o samadhi”.

Miguel Homem, professor de Yoga

É importante lembrar que a intenção do ásana (posturas) não é alcançar o pé ou fazer contorcionismo, mas sim estar totalmente consciente naquele momento, como um observador. Lembre-se que seu corpo têm limites, é necessário saber ouvi-lo de modo que você fique o mais relaxado e confortável possível na posição.

Boa prática