Atenção Plena e Respiração

É simplesmente a consciência não julgadora no momento presente

"Atenção Plena" - ou "Mindfulness", em inglês - é uma maneira de prestar atenção, de estar profundamente sintonizado consigo mesmo, com o meio ambiente e com aqueles que o cercam. É um estado natural da mente, focado e consciente. Pode ser aprendido e praticado por qualquer um, independente da orientação religiosa ou cultural. 

Fonte: www.atencaoplena.com

A respiração é um meio de acalmarmos a mente, assim diferentes técnicas existem para os diferentes tipos e pessoas. A atenção plena na respiração é um exelente método de estar no presente, conectado com "você", assim vamos reeducando nossa mente a estar no presente todos os momentos do dia e não apenas quando praticamos yoga e meditação. Estar presente, sem criar expectativas e a famosa ansiedade que sempre vem acompanhada de muita desilusão. Apenas Ser, viver cada respiração, cada olhar, cada cheiro, cor, sentimento, contato...........

Namastê