As sequências das aulas de Hatha Yoga costumam seguir sempre um "padrão", em que começamos aquietando a mente e o corpo por alguns instantes e já passamos para os ásanas, que sempre que acompanhados de mudras, bandhas e pranayamas são potencializados. Depois dos ásanas trabalhamos algumas técnicas respiratórias, exercícios de concentração, meditação e yoganidra.
Este sequência existe por um motivo muito simples, trabalhamos primeiro o mais "fácil", o mais grosseiro, palpável que é o corpo através dos ásanas, preparando-se para o mais díficil, abstrato e sutíl que é a mente através dos pranayamas e técnicas utilizadas a milênios. Não que o mais grosseiro seja "menos", apenas é mais fácil...
É como preparar o campo para semear e esperar a colheita, preparamos o corpo, purificando e fortalecendo, jogamos sementes de paz com as respirações e colhemos o equilíbrio na meditação.....
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