A Meditação segundo os Vedas

Artigo inspirado no curso de Glória Arieira 

De acordo com os Vedas, a meditação é citada de duas maneiras, a primeira como forma de aquietar a mente e a segunda como forma de auto conhecimento.

A seguna depende da primeira, auto conhecimento é estar quieto o bastante para poder acessar todo conhecimento que já existe dentro de ti, afinal conhecimento não se cria.

Um detalhe bastante importante para meditação citado por Glória é o estilo de vida do meditante, um estilo de vida meditativo é essencial para que a meditação aconteça. Quando passamos o dia todo muito agitados, milhões de pensamentos sem serem observados, respirações curtas e rápidas e resolvemos sentar em meditação por 30 minutos o que ocorrerá é a frustração de não conseguir aquietar a mente e deixar a meditação acontecer. Assim, se existe a vontade de meditar, é importante colocar o estado meditativo de atenção plena no dia a dia antes de tudo.

Quando nos sentamos em meditação a intenção é perceber que você é paz, mas se existem conflitos internos a paz não vem. Para que os conflitos internos diminuam é necessário que haja coerência entre seus valores e suas ações no dia a dia, ser transparente no que acredita e faz, no que pensa e fala, quando a pessoa está totalmente integrada vinte e quatro horas por dia podemos chamá-la de Yukta ou Yogi.

Outro detalhe bem importante na meditação é tirar a tensão do corpo e da mente, apenas quando o corpo relaxa é que a meditação acontece, com o corpo totalmente relaxado e ao mesmo tempo firme se perde a sensação do corpo e é possível acessar o Ser interno o auto conhecimento.

Quando se fala em auto conhecimento quer dizer conhecer suas qualidades e pontos fracos, ficar amigo da mente e perceber que todo Ser é livre de limitação.


As técnicas que antecedem a meditação (sadhana dhyana) descritas nos Vedas são:

1- Japa: repetição de um mantra (Como Om Namah Shivaya)
2- Prana: Pranayama - técnicas repiratórias
                Pranavikshana - observação da respiração natural
3- Upasana: Visualização

Técnicas estas que não são o objetivo final mas encaminham para o objetivo que é moksa ou libertação, libertar-se das amarras mentais que aprisionam a alma no corpo e no pequenino universo dos sentidos.

A base da mente é o silêncio

Meditar é reconhecer: EU SOU PAZ.