Respiração completa, natural, sem esforço

Inspiração: Atitude aberta para receber e aceitar as pessoas e coisas tais como são. Participação e compenetração do indivíduo com seu mundo e ambiente.

Retenção de ar (kumbhaka) : Aproveitamento total da energia. Reforço, vitalização. Concentração e aprofundamento da mente sobre conteúdos do eu. Consciencia da própria realidade.

Expiração: Entrega e expansão total de si prórpio. Relaxa-se, afrouxa-se, descansa. Dádiva de si mesmo. Generosidade. Abnegação.

Suspensão com os pulmões vazios:  Atitude receptiva, expectante de algo novo. Consciencia da própria realidade.

Antonio Blay

A respiração conecta nosso mundo interno ao externo, nos mostra que não há distinção entre estes dois "mundos" e que somos parte de uma enorme teia da vida, que conecta o indivíduo ao todo na mais bela harmonia da natureza divina.

Namastê

Bruna