Yoga e Bem Estar

“Yoga é a arte e a ciência do viver humano e está
relacionado com a evolução da mente e do corpo. É um sistema de disciplinas
que promove o desenvolvimento integrado de todos os aspectos do indivíduo”
(SARASWATI, 1985, p.1).

Estudos demonstram que a prática do Yoga tem a capacidade de:

• melhorar sintomas de ansiedade;
• proporcionar relaxamento;
• melhorar a hipertensão;
• reduzir a doença coronariana arterial;
• diminuir estresse;
• diminuir depressão;
• diminuir a tensão e aumentar os níveis de oxigênio no sangue afetando o sistema nervoso central.

Definir qualidade de vida e bem estar é uma tarefa bastante difícil, mas segundo Sá(2004):

O primeiro significado de bem estar pode ser a noção
subjetiva de sentir-se bem, não ter queixas, não apresentar
sofrimento somático ou psíquico, nem ter consciência de
qualquer lesão estrutural ou de prejuízo do desempenho
pessoal ou social (inclusive familiar e laboral). Aí, bem-estar
significa sentir-se bem e não apenas não se sentir mal.

Sathya Sai Baba, Mestre e educador indiano, idealizador do Programa de Educação em Valores Humanos (Educare) diz:

Todos os níveis serão tocados com a prática do Yoga, do
mais concreto ao mais sutil. No nível físico, o da ação, o
efeito será de disciplina e pureza; no nível mental, o nível dos
pensamentos e da intelectualidade, o efeito será de busca da
verdade e do conhecimento; no nível emocional, o das
inconstâncias e contradições, o efeito será de reflexão sobre
as polaridades; no nível da intuição, a percepção clara e a
escuta do coração promoverão a identificação com todas as
coisas da natureza. O auto-aprimoramento se instalará no
crescimento do praticante (BASSOLI, 2008, p. 25).

Hari Om Tat Sat

Fonte: PRÁTICA DO YOGA, BEM ESTAR E QUALIDADE DE VIDA EM CRIANÇAS - 2010

Trabalho de conclusão de curso de Rebeca Padilla